Gruppenpsychotherapie
Bitte beachten Sie, dass es zu Wartezeiten kommen kann, da Gruppen erst starten können, wenn sich genügend TeilnehmerInnen gefunden haben.
Psychische Belastungen sind keine Schwäche – sie sind Herausforderungen, die das Leben, den Alltag und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können. In der Gruppenpsychotherapie nutzen wir die Kraft der Gemeinschaft, um Strategien zur Bewältigung zu entwickeln, Verhaltensmuster zu erkennen und nachhaltig zu verändern.
Eine Gruppe bietet:
• gegenseitige Unterstützung,
• Spiegelung persönlicher Muster,
• Vielfalt an Perspektiven,
• und praktische Übungsmöglichkeiten in einem geschützten Rahmen.
Gruppenpsychotherapie schafft einen Raum, in dem Sie direkt von sozialen Interaktionen lernen, Belastungen einordnen und neue Verhaltensweisen erproben können.
Schwerpunkte meiner Gruppenangebote
Ich biete verschiedene schwerpunktspezifische Gruppenangebote an.
Depression
Depressive Erfahrungen sind geprägt von Antriebsmangel, Hoffnungslosigkeit und wiederkehrenden negativen Gedanken. In der Schwerpunktgruppe arbeiten wir gemeinsam daran:
• depressive Muster zu verstehen und zu unterbrechen
• Aktivität, Motivation und Tagesstruktur zu stärken
• dysfunktionale Gedanken zu hinterfragen
• soziale Isolation zu reduzieren
Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die:
• wiederkehrende depressive Symptome erleben
• ihre Stimmung besser regulieren möchten
• im Austausch mit anderen verstehen und verändern wollen
Angst
Angstreaktionen sind Schutzmechanismen, die bei intensiver oder chronischer Ausprägung jedoch lähmend wirken können. In der Angstgruppe lernen Sie:
• die Entstehung und Funktion von Angst zu verstehen
• körperliche Alarmreaktionen zu regulieren
• Vermeidungsverhalten schrittweise zu reduzieren
• gelassener mit Unsicherheit umzugehen
Gemeinsam üben wir an realitätsnahen Situationen, Strategien zur Selbstberuhigung, Expositions-Elemente und den Aufbau eines stabileren Sicherheitsgefühls.
Belastungsgruppe für Lehrpersonen
Lehrberufliche Anforderungen sind vielfältig: hohe Verantwortung, emotionale Belastung, Zeitdruck, Leistungserwartungen und Beziehungsarbeit. Die Schwerpunktgruppe richtet sich an Lehrpersonen, die:
• beruflichen Stress bewusst reflektieren möchten
• Strategien zur Abgrenzung und Erholung entwickeln wollen
• den eigenen Umgang mit Konflikten, Leistungsdruck und Erschöpfung verbessern möchten
• in einem professionellen Rahmen Austausch und Unterstützung suchen
Hier arbeiten wir an:
• Stress- und Belastungsregulation
• klaren Grenzen zwischen Beruf und Privatleben
• Ressourcenaktivierung und nachhaltiger Erholung
• Kommunikation im schulischen Kontext
Wie funktioniert Gruppenpsychotherapie?
Ablauf und Struktur
• Regelmäßige Sitzungen: im ein- oder zweiwöchigen Rhythmus
• Dauer: 100 Minuten pro Einheit
• Gruppengröße: mindestens 3 Teilnehmende, maximal 6 – groß genug für Vielfalt, klein genug für Vertrautheit
• bei den Gruppen handelt es sich um geschlossene Gruppen, was bedeutet, dass eine Gruppe eine feste Teilnehmeranzahl hat, die alle Sitzungen von der ersten bis zur letzten Einheit gemeinsam durchlaufen- ein Einstieg in eine laufende Gruppe ist dementsprechend nicht möglich
In jeder Sitzung wechseln sich Elemente der Fallarbeit, psychoedukativen Inputs, Verhaltensübungen und Reflexion ab. Gruppenprozesse, Rollen und Interaktionen werden gezielt therapeutisch genutzt.
Für wen ist das geeignet?
Gruppenpsychotherapie kann hilfreich sein, wenn Sie:
• belastende Muster besser verstehen und verändern möchten
• in Kontakt mit anderen lernen wollen
• therapeutische Unterstützung in einem sozialen Kontext suchen
• Ihre Ressourcen stärken wollen
Die Gruppen sind geeignet für Erwachsene mit:
• depressiven Symptomen
• Angst- und Anspannungserfahrungen
• beruflichen Belastungsreaktionen (insbesondere Lehrpersonen)
• Wunsch nach stabiler psychischer Entwicklung
Teilnahme & Rahmenbedingungen
Voraussetzungen
• ein kurzes Vorgespräch zur Klärung Ihrer aktuellen Situation, Erwartungen und ob die Gruppe für Sie passend ist
• Bereitschaft zur regelmäßigen Teilnahme und zur Vertraulichkeit
Session-Rhythmus
• regelmäßige Treffen (100 Minuten) im ein- bis zweiwöchigen Rhythmus
• feste Gruppe über einen definierten Zeitraum, um Kontinuität und Entwicklung zu ermöglichen
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie unterscheidet sich Gruppenpsychotherapie von Einzeltherapie?
Gruppentherapie nutzt die Dynamik zwischen Teilnehmenden als therapeutisches Medium: Interaktionen, Rückmeldungen und gemeinsame Übungen fördern Einsicht, soziales Lernen und Verhaltensänderung zusätzlich zur individuellen Reflexion.
Ist das anonym?
Innerhalb der Gruppe besteht Schweigepflicht. Persönliche Inhalte bleiben vertraulich und werden nicht nach außen getragen.
Wie melde ich mich an?
Kontaktieren Sie mich für ein persönliches Vorgespräch über das Kontaktformular. Gemeinsam klären wir, welche Gruppe für Sie sinnvoll ist.
Was kostet die Teilnahme?
Die privaten Krankenkassen und die Beihilfestellen übernehmen die Kosten auf Basis der Gebührenordnung für Psychotherapeuten aus dem Jahr 2024. Dennoch empfiehlt sich vor Therapiebeginn die kurze Rücksprache mit den jeweiligen Krankenkassen bzw. Beihilfestellen, da Vorgänge immer leicht abweichen können.
Ihr nächster Schritt
Gruppenpsychotherapie ist ein Angebot zur gemeinsamen Bearbeitung psychischer Belastungen in einem strukturierten, professionellen und sicheren Rahmen.
Wenn Sie sich angesprochen fühlen oder Fragen haben:
• kontaktieren Sie mich für ein Informations- und Vorgespräch über das Kontaktformular.